Hogyan lehet menni az anyatejbe

Az új családtaggal járó stressz a szoptatási probléma gyökere lehet. Ha biztos abban, hogy nem ez az oka az anyatej hiányának, hogyan lehet a laktációt erősebbé tenni? Íme néhány módszer hogyan menjen az anyatejbe!

1. A lehető leggyakrabban szoptassa babáját

Bulgáriában nem szokás, hogy a gyermek születése után szó szerint szoptat, külföldön azonban egészséges csecsemőknél, akiknek nem kell inkubátorban tartózkodniuk, ez kötelező. A mellbimbó szopása elősegíti az anyatejet és enyhíti az anya mellének nehézségeit. Ez nagyon fontos az anyatej stimulálása.

2. Felejtsd el a diétákat

A leggyakoribb hiba, amelyet a fiatal anyák elkövetnek, az az, hogy súlyos és szigorú diétákba kezdnek, amikor elbocsátják őket a szülészetről. Terhesség alatt ez tilos. Egyél kiegyensúlyozott étrendet, és a súly olvadni kezd. Ha diétát tartasz, anyatej nemcsak rendkívül hiányos, hanem nem tápláló a babája számára.

3. Fogyasszon folyadékot

A legjobb, ha van egy állandó üveg víz, de a szobahőmérsékletű könnyű teák is segítenek. Megfelelő tejmennyiség esetén különösen fontos a test jó hidratálása. A szénsavas italok, a kávé és az édesített gyümölcslevek nem tartoznak a hasznos folyadékok kategóriájába, ezért zárja ki őket a menüből.

---