Hogyan lehet megtudni, hogy van-e diasztázisom és milyen gyakorlatokat tudok végezni Irina Atanasova

A hasi izom diasztáza valóban gyakori probléma a nőknél, amelyet sokan nem is sejtenek. A rectus abdominis természetellenes távolsága, amely kis vagy nagy lyuknak tűnik a has két része között. A diasztázis leggyakoribb oka a terhesség. Mivel ez nem minden nővel történik, aki szült. A diasztázis megjelenésének más előfeltételei is vannak.

A legegyszerűbb módja annak, hogy ellenőrizze, van-e diasztázisa, ha úgy érzi ezt a természetellenes távolságot, hogy a has két fele közötti csatornát finoman simogatja. De gyakran ez nem annyira kézzelfogható.

Hogyan ellenőrizhető, hogy van-e diasztázisunk?

Feküdj a földön a hátadon, térdre hajlítva a lábad. Tegyen három ujjat a köldök fölötti hasi területre, és masszírozza. Ha diasztázisban szenved, érezni fogja, hogy az ujjai lesüllyednek. A lyuk, amelyet érzel, lehet kicsi vagy nagy. Ez azt jelzi, hogy diasztázisban szenved.

Ne feledje, hogy a hasi izmok elválasztása a köldök alatt, a köldök vonalán, valamint felette lehet. A diasztázis nincs egy adott helyen.

---