Hogyan lehet megtudni, hogy egészségi állapotban van-e ketózis

A "ketózis" bonyolult orvosi kifejezésnek tűnhet, de valójában nem is olyan bonyolult. Valójában ez a "keto" a keto étrendben. Ha betartja ezt a diétát, akkor a ketózisba kerülés érdekelheti.

Ha nem ismeri, a keto diéta nagyon zsír- és alacsony szénhidráttartalmú étrend. A cél a ketózis nevű állapotba kerülni, amely egy anyagcsere-állapot, amelyben az energia nagy részét a zsír biztosítja. Akkor fordul elő, amikor a vércukorszint (glükóz) korlátozott, és a test nem tudja felhasználni energiaforrásként. Ennek oka az alacsony szénhidráttartalmú étrend, például a keto diéta, amely naponta csak 20-50 gramm szénhidrátot fogyaszt.

Csak egy probléma van. Honnan tudja, hogy ketózisban szenved? Íme 5 jel:

1. Rossz lehelet

A ketózis egyik fő jele a rossz lehelet. Ha ebben az állapotban van, teste energiára bontja a zsírokat és fehérjéket, és melléktermékeket hoz létre, amelyeket meg kell szüntetni. Ennek számos módja van, vizelettel, ürülékkel, izzadsággal. és lélegzik.

A zsírok és fehérjék energiára bontásának mellékterméke az aceton nevű ketontest. Kis mennyiségű acetonnak nincs hatása, de egy nagyobb mennyiség rossz leheletet okoz. Ez annak a jele, hogy ketózisban szenved, és fehérjét vagy zsírt éget energiaforrásként.

---