Hogyan lehet megtisztítani a testet a méreganyagoktól

Könnyű

Az ünnepek jó dolog, de mindezekkel az alkohollal és rengeteg étellel, amelyet napjainkban elkerülhetetlenül beveszünk, ártunk magunknak. Tehát január a legjobb alkalom arra, hogy megtisztítsa testét a decemberben bekövetkezett felhalmozódásoktól. Rajta keresztül a tested "belélegez egy friss levegőt", és az agyad elűzi a méreganyagokat. A megtisztulás növeli energiáját, javítja hangulatát és emésztési folyamatait a testében. És mindez a motiváció jó egészséges kezdést nyújt az új évnek.

Jó megoldás az ételeinek elosztása a nap folyamán háromórás időközönként úgy, hogy naponta ötször eszel. Koncentráljon az első listára, és ne kövesse ezt a rendet három vagy négy napnál tovább, mert hiányozhat a tápanyag.

A jó lista

Gyümölcsök és zöldségek: Jelenlétük alig lep meg. Különösen jó munkát végeznek zöld zöldségek, például articsóka, spenót, saláta és még sok más. Ne feledkezzen meg a paradicsomról sem, amely magas likopint tartalmaz. A gyümölcsök szintén elengedhetetlenek - az ananász, a papaya, a narancs, az alma, a szőlő és a mandarin olyan gyümölcs, amelyet könnyen megtalálhatunk a gyümölcs- és zöldségboltokban. Eheted, vagy levévé teheted őket.

---