A testmozgás a

Ha szép és egészséges testet szeretnél élvezni, akkor a sportnak ilyen vagy olyan formában jelen kell lennie a mindennapi életben. Melyik sport alkalmas és melyik nem a test egyes problémás területeire.

Has

Ha puha és formátlan hasa van, akkor hátúszás és mászás rendkívül alkalmas sport a hasizmok megfeszítésére és az egész test modellezésére. A kerékpározás nem ajánlott, mert ez idő alatt a hasizmok nyugalomban vannak, és még jobban lehet lazítani. Ugyanezen okból a lovaglás és a mellúszás nem megfelelő.

Ha leeresztett feneke van, a megfeszítéshez és az emeléshez megfelelő sportok vannak műkorcsolya és görkorcsolya. Ugyanezt a hatást fogja elérni a hosszan tartó járás és lépcsőzés. Kerülje el az összes olyan tevékenységet, amely statikus testhelyzetet és csak a felsőtest mozgását igényli, például golfozást és sportlövést.

---