Hogyan lehet megtartani a fogyás vágyát
Minden könnyű, ha van kedved. De egy-két hónap elteltével a motiváció eltűnik, a szándékok kudarcot vallanak, és zsákutcába kerülsz. Kétféle lehetőség van - feladni vagy betörni a falat, bátran haladva előre.
Az, hogy miként lehet fenntartani a fogyás motivációját elég hosszú ideig, az egyik fő kérdés, ami izgatja az orvostudományt és azokat, akik életszínvonalukat javítani kívánják. A vágy, hogy a dolgok gyorsan és egyszerűen történjenek, irreális, és a hírnévhez vezető tövises út nedvességtől és vértől nedves. Az eredmények sok erőfeszítést igényelnek, és ha nem elég gyorsak, a csüggedés és az apátia átveszi az elmét, és a győzelmet az ellenség kezébe adja.
Veszélyek leselkednek mindenfelé, sokan feláldozzák az egészségüket, hisznek mindenféle diétában és olyan termékekben, amelyek villámcsökkenést ígérnek. A kudarc újabb összeomláshoz vezet, gyengének és feleslegesnek érzi magát, csalódott az egész világban. Ezt azért mondom, mert mindenkinek joga van tudni, hogy ezen a világon senki és semmi nem ígérheti meg, hogy 10 kg-ot éget meg két nap alatt. Még ha el is éri, teljesen haszontalan lesz, és óriási kockázatot jelent az egészségére. És az elveszített súlyt gyorsan és nagy valószínűséggel visszaadja valakivel a tetején.
Minőségi fogyás = 3 kg 1 hónap alatt
Ahelyett, hogy csalódott lenne, ha nem látja azonnali eredményeket, építsen egy teljesen új stratégiát, amely lehetővé teszi, hogy motivációja maradjon az elkövetkező években is. Csak kövesse ezeket a tippeket.
A szavak elrepülnek, az írottak megmaradnak
Írja le célját, készítsen pontos cselekvési tervet. Tegye jól látható helyre magának, és olvassa el minden nap. Még akkor is, ha halálos súlycsökkentő stratégiát dolgozott ki, ha nem veszi ki egy papírlapra, győződjön meg róla, hogy hamarosan kezd elmúlni a fejében, és hamarosan teljesen megfeledkezik róla. A célok és a vizuális érzékelés leírása segít újra motiválódni.