Hogyan lehet megtanítani egy tinédzsert kedvelni a testét?
Abban az időben, amikor a közösségi média torz, de látszólag tökéletes szűrőt kínál a valóságnak, még mindig vannak módok a status quo legyőzésére, és támogatni a tinédzsert abban, hogy pozitív képet alkosson saját imázsáról.
Nem titok, hogy a tinédzserek idejük nagy részét a képernyők előtt töltik. Egy 2019-es tanulmány szerint a 13-18 év közötti tizenévesek körülbelül hét és fél órát töltenek a közösségi médiában (a tanulást és a házi feladatokat leszámítva). Még a tizenéveseket is aggasztja ez a tendencia: 41% vallja be, hogy túl sok időt tölt a közösségi médiában - derült ki egy 2018-as felmérésből.
A non-stop ásásnak számos negatív következménye van a Photoshop és az Instagram történeteiben, de a szakértők összefüggést találtak a mobil eszköz használata és a tinédzser képe között, a test felépítéséhez viszonyítva.
Christina Spears Brown, a Kentucky Egyetem pszichológia professzora tanulmányt folytat, amely 142 középiskolás diákok sokszínű csoportját követi nyomon, és megállapítja, hogy azok a tizenévesek, akik azt mondják, hogy több képet töltenek fel a közösségi médiába, érzékenyebbek a megjelenésükre. A gyermekek által a testüknek adott alacsony értékelés következményei is vannak. "Amikor a tizenévesek nem felelnek meg a tökéletes test közösségi média kritériumainak, szörnyen érzik magukat, ami negatívan befolyásolhatja önbecsülésüket" - mondta Barry Sukaind, Los Angeles pszichoterapeuta. Az alacsony önbecsülés rossz iskolai teljesítményhez is vezethet, kockázatos fogyókúrás intézkedésekkel, egészségtelen étkezési szokásokkal vagy pszichológiai rendellenességekkel, például depresszióval.
Szerencsére vannak olyan eszközök, amelyekkel a szülők segíthetnek abban, hogy tinédzsereik ne essenek a torz perfekcionizmus csapdájának áldozatai.
SEGÍTSÉG TINÉDNEK, HOGY ÖNKÉPZÉSÉNEK HELYES ÖNÉRTÉKELÉST
Mivel a közösségi média veszélyt jelenthet a tinédzserek saját testének önbecsülésére, az az idő, amikor a gyermek nincs online állapotban, megoldást jelent. A szülők számára is jó ötlet ezt a viselkedési mintát követni. "Ha folyamatosan ellenőrzi a Facebookot vagy az Instagramot, és nem hagyja félben a telefonját étkezés közben, akkor nem számíthat arra, hogy gyermeke szünetet tart a közösségi médiában" - mondja Sukaind.
Lisa Creeley, Los Angeles-i házasság- és családtanácsadó egyetért abban, és arra ösztönzi a szülőket, hogy vacsora után menjenek sétálni, beszélgetni, játszani - vagy bármi mással, ami hajlamosítja őket a családi kapcsolatokra. Ennek oka: "A tinédzsereknek mindig könnyebb lesz offline állapotban lenniük, ha van hova kötniük, valahol, ahol jól érzik magukat."
Legyen óvatos testbeszédével és viselkedésével
"Ahhoz, hogy a szülők hajlamosítsák tinédzsereiket arra, hogy jól érezzék magukat a bőrükben, jó önértékeléssel kell rendelkezniük testük iránt is" - mondta Krilli. Mutasson hiányosságaira, stílusosan mutassa meg velük szembeni hozzáállását: "Miért kellene szégyellnem, hogy miként simítok el, amikor nincs mit szégyellnem".