Hogyan lehet megszabadulni rossz szokásaitól

A legegyszerűbb olyan partnert találni, akivel együtt éljük át a viszontagságokat. Itt vannak a bizonyítékok.

lehet
Őszintén szólva mindannyian régóta tudjuk, hogy egy szeretett ember társaságában könnyebb legyőzni a nehézségeket, de ha a tudomány pontos adatokra épül, akkor erősebb a motiváció a rossz szokások elleni küzdelemre. A University College London kutatói szerint az eredmények gyorsabbak, ha megpróbál fogyni a partnerével, leszokni a dohányzásról, csökkenteni az egészségtelen ételeket és többet mozogni.

Röviden - áttérni az egészséges életmódra.

A tudósok által végzett vizsgálatban 3722 pár vett részt. A kutatókat az érdekelte, hogy a partner támogatása milyen mértékben érinti azt a személyt, aki fogyni, abbahagyni a dohányzást vagy elkezd rendszeresen sportolni. Kiderült, hogy különbség van a különböző célok elérésében, valamint abban, hogy ki a fő "játékos" a párban, aki rossz szokásával küzd - akár nő, akár férfi.

A legjobb eredmény a cigarettáról való leszokással érhető el - kétszer olyan egyszerű, ha mindketten egyszerre döntenek, mint amikor külön-külön és különböző időpontokban próbálkoznak. Ha egy nő intézkedéseket tesz a dohányzás abbahagyására, és férje csatlakozik hozzá, szintén lemond a cigarettáról, akkor a szebbik nem felének sikerül megszabadulnia a rossz szokástól.