Hogyan lehet megszabadulni a kézzsír edzésektől és egyéb kezelésektől
Míg néhány nő a combja, a hasa vagy a combja miatt aggódik, addig mások úgy gondolják, hogy kövér kezük van. A kezed olyan feszes és szilárdnak tűnik, amennyit csak akarsz? Ha nem, akkor nem vagy egyedül. Szinte minden nő a felsőtest bizonyos fokú meghibásodásával küzd, és közülünk néhányan órákat töltenek az edzőteremben, és megpróbálják elveszíteni a kövér karokat vagy a hát felső részét.
Ha úgy döntött, hogy ideje elveszítenie a kezét, használja ezt az útmutatót erőforrásként. Megtudhatja, milyen gyakorlatokat kell csinálni, milyen ételek működnek a legjobban, és mit kell tennie a zsír megkötésére, ha a diéta és a testmozgás nem működik. Válasszon egy edzést minden nap, de próbáljon megcsinálni valamit a hét legtöbb napján, hogy eredményeket érjen el Ön (és barátaitok).
3 otthoni edzés a kézzsír elvesztése érdekében
Nem kell edzőterembe járnia, vagy csatlakoznia a katonai harctábor irányzatához, hogy kezébe vegye álmait. A kezed alakításához nem is kell számtalan akadályt vagy egyéb megerőltető tevékenységet végezni. A következetesség a kulcs. Ezért fontos olyan gyakorlatokat választani, amelyek könnyen követhetők és kellően kényelmesek otthon elvégezni.
Vannak egyszerű edzések, amelyeket néhány perc alatt elvégezhet a nappaliban vagy akár a hálószobájában. Ami a legjobb, hogy a gyakorlatok többsége nem igényel semmilyen felszerelést, így már ma elkezdheti őket elvégezni. Kezdje az első számú edzéssel, és fokozatosan haladjon a harmadik szintre ebben az útmutatóban.
Denise Austin 10 perces hangja
Adjon hozzá egy kis változatosságot a heti rutinjához, hozzáadva Denise Austin gyors edzését a rutinjához. Ha van egy pár súlyzója, akkor használni fogja ezeket az edzéseket, de használhatja háztartási készülékeket is, ha nincs kényelmes fitneszeszköze. Denise szerint "gyorsabb eredményeket ér el, ha minden nap aktív vagy. Nem kell, hogy ez kemény edzés legyen" - mondja. Minden nap egy kis dolog a leghasznosabb, mert elősegíti az anyagcserét. Táplálkozási tippeket is kínál a tónusosabb testalkat érdekében.