Hogyan lehet megszabadulni a hasi elhízástól
A zsír felhalmozódása a derékon és a hason elhízás esetén növeli az ischaemiás szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a metabolikus szindróma és más betegségek kockázatát. Nőknél a hasi elhízás növeli az emlőrák és a kolecisztitisz kockázatát.
Miért különösen veszélyes a hasi zsír?
A hasi zsír nagy része zsigeri zsír. Ez azt jelenti, hogy a zsír kitölti a hasüregben elhelyezkedő belső szervek közötti teret. A szubkután zsírszövetekkel ellentétben a zsigeri zsír (a belső szervekben és azok körül felhalmozódó zsírszövet) beborítja a belső szerveket - májat, hasnyálmirigyet és másokat. Felhalmozják a szervezet által termelt hormonokat, csökkentik a szövetek inzulinérzékenységét, és ezáltal cukorbetegséget és különféle egészségügyi problémákat okozhatnak.
Nagy a hasad?
Még akkor is, ha állandó súlyú vagy nem túlsúlyos, a derékvonala megnövekedhetett. Az életkor előrehaladtával a test elkezdi visszatartani a zsírt és felhalmozódni a derékon és a hason. Ez különösen igaz a menopauzás nőkre és azon túl.
Próbálja megmérni a derekát. Levetkőztesse és tekerje be a centimétert közvetlenül a combok fölé. A centimétert szorosan a testhez kell nyomni, párhuzamosan a padlóval. Lélegezzünk ki és végezzük el a mérést. A nőknél a 90 cm-nél nagyobb derékméret nem kívánatos. A férfiak esetében a megengedett határ 100 cm, még akkor is, ha nincs túlsúlyos.