Hogyan lehet megölni az állandó éhséget
Közös történet a Sport és a Szépség c
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. 22 éves vagyok, és ugyanaz a problémám. 3 évvel ezelőtt olyan étrendet tartottam, amellyel lefogytam 8 kg-ot, bár nem volt rá szükségem. 47 kg voltam, 160 magas voltam, és mindenhonnan előjöttek a csontok. Ismét minden rokonom hozott finomságokat, kicsit megharaptam, állítólag két falatot. és mire rájöttem, hogy 65 kg-ot híztam. Szörnyű, alig várom. Nagyon jól tudom, mit kell tennem, de egyszerűen nem tudok. Csak taposok, állandóan. Amikor valami finomat látok, eszem, és még csak nem is vagyok éhes. Véleményem szerint ez pszichológiai probléma. Kipróbáltam a sportot, de nem megy, még mindig tele vagyok. Azt hiszem, szakmai segítségre van szükségem. Követem a témát, ha valaki tud kiutat.
2. Azt hiszem, valahogy rá kell kényszerítenie - egyszer szabta ki - miért ne és még egyszer - látta, hogy nem lehetetlen. Próbáljon addig, amíg kövér nem lesz, mert ez következik - válasszon, féljen valahogy. most elbújhatsz a széles pólós has alatt, nyáron pedig fürdőruhát viselsz - fogsz törülközővel menni - minden az ember fejéből származik - ha egyszer megteheted, másodszor is meg tudod csinálni.
3. Véleményem szerint próbáljon ki kiegészítőket az étvágy elnyomására. És akaraterőre is szükség van.
5. Helló. 17 éves vagyok és 1,65 magas és 65 font. 2 hónapig 10 kilót híztam, tavaly pedig diagnosztizálták az első stádiumú cukorbetegséget, amelyet diétával kezelnek. így betartottam a diétát, havi 2 kilót kellett leadnom. Levettem 4-et, aztán nem bírtam ki és ugyanúgy folytattam. akkor 70 éves voltam. akkor nz hogyan de nem volt étvágyam és elvesztettem 5 cla-t ezen a nyáron. most szeretnék olyan lenni, mint korábban55, akár 50. Elkezdtem a 90 napos diétát, és ma van a 28. napom. az 5. napon lefogytam 2 kilogrammot és mérges lettem. Most nem húztam, és azt tervezem, hogy az egész ciklus után húzom. különben a bűnök érzik. ez a diéta nagyon jó, mert mindent csak bizonyos napokon eszel meg. az elején nehezebb, de megszokja. próbáld ki, nem fogod megbánni. Nagyszerűen érzem magam, és visszatért az önbizalmam, és mielőtt lehajoltam volna, még szégyenkezésből sem jöttem ki
6. Amikor lefogytam, egyszer meg kellett keményítenem az akaratom - süteményeket készítettem a családnak. de nem ettem meg őket. De erre nincs időd. Nos, hagyja abba a zsúfoltságot, és vonja be gondolatait egy másik irányba. Hozzon létre egy ösztönzőt erre, például gondolja át, milyen karcsúvá válik, ha most nem eszi meg, megnézve ezt a finomságot. És ha nem vagy éhes, ne egyél, hanem csak akkor, ha éhes vagy. Havi 10 font sok, de 5 lehet. Korlátozza az édességeket és süteményeket, zsírokat is. Ez sikerülni fog. Minden emberben van egy nagy erő, amelyet nem sejt. Bízz magadban. Néha meg kell osztanunk, és ez jó, de nagyon jól tudjuk, hogy a fontos munka, amely csak vár ránk - magunknak kell elvégeznünk. És még egyszer osztom, hogy a diéta megtartásához az embernek nagyon nyugodtnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy ezt előírja. Mert a pánik és a szorongás az ellenségünk. Szervezze magát belsőleg és nyugtassa meg a dolgokat, csak így fog sikerülni!
7. Undorítsd magad az ételtől és kész:)
8. Amikor éhes vagyok, és tudom, hogy nem szabad bezsúfolódnom
csak igyál vizet
Nekem működik, remélem neked is
9. Külön étkezés (kb. 4 óránként enni is), napi 1, 5-2 liter víz, reggel egy pohár frissen facsart citromlé, éhgyomorra, vízzel (csak ha nincsenek gyomorproblémái) mint például a gyomorhurut vagy fekélyek és természetesen, ha a szervezete tolerálja), és 30 perc után reggelizzen, de külön. Ezt citrommal (ha a tested tolerálja), hogy a gyomrod ne szokja meg, 3 naponta felváltva egy pohár forralt vízzel, éhgyomorra. Szerezzen be annyi tésztát, édes és sült dolgokat, szénsavas italokat és természetes gyümölcsleveket, de ha nem, akkor egy pohár természetes gyümölcslé jobb, mint a szénsavas italok. Lekvár helyett néhány gyümölcs, például alma, görögdinnye, narancs, ananász és még sok más. Ha gyorsan megéhezik a főétkezések után, várjon például legalább 2 órát a reggeli után, és fogyasszon gyümölcsöt és igyon vizet. Igyon teákat (főleg zöld teát) cukor nélkül, vagy használjon 1 teáskanál mézet cukor helyett. A legfontosabb, hogy állandó legyél, szokássá válj és ne gondolkodj folyamatosan az étrenden, ne éhezj, mert az éhség nem fogy le, de nem is zsúfolódj be, egyél egy normális adagot. A legfontosabb az, hogy következetes legyél, és ne várd meg a gyors eredményeket! Sok szerencsét!