Hogyan lehet megfelelően lefogyni (I. rész)

Puls.bg | 2010. március 11. | 0

hogyan

Évtizedekkel ezelőtt viszonylag könnyű volt jó fizikai állapotban maradni, mint például a sziluett és a hangnem. Az ember annyi kilokalóriát költött el, amennyit bevitt. Korunkban a fogyás érdekében csökkenteni kell az elfogyasztott ételek mennyiségét és el kell kezdeni az aktív testmozgást. Az a tény, hogy az egészséges étrend, amely karcsú derekát ígér, drága, és nem mindenki számára elérhető. A legtöbb embernél a normál súly 7 és 9 kg között változik.

Íme néhány szabály, amelyet a táplálkozási szakemberek adnak nekünk a megfelelő étrendi táplálkozás elérése érdekében, és így fenntartjuk a sziluett vonzerejét.

Amikor a túlsúly nem annak köszönhető. kapzsiság
Súlyunk normális fenntartása érdekében meg kell győződni arról, hogy a leptin hormon megfelelően működik-e a szervezetben. A Leptint azzal a "felelősséggel" terhelik, hogy a jóllakottság üzenetét továbbítja az agy osztályának. Egyébként ez ugyanaz a központ, amely felelős az örömért és a kábítószer-mérgezésért. Elhízott embereknél azonban a tudósok azt találták, hogy a szintetizált leptin magas szintje ellenére az agy nem reagál megfelelően a jelre.

Az Oregoni Kutatóintézet kutatóinak tavalyi tanulmánya azt mutatta, hogy a túlsúlyos betegeknél megszakadt az agyi aktivitás folyamata a leptin bevételében és elemzésében. A túlsúlyos emberek, akik túlzásba esnek, szisztematikusan hatalmas mennyiségű ételt vesznek be, hogy ellensúlyozzák az öröm hiányát. Más szavakkal, a kutatások azt mutatják, hogy az elhízott embereknél a jelenség ellentétes a falánksággal - minimális élvezetet tapasztalnak az evésből másokhoz képest.