Ugráljon kötelet és égessen kalóriákat

A kötéllelés sokat hozzáadhat az alak alakjához és alátámasztásához. Hasonló a tichaneto és a kapaneto na kalelo. Elég napi 15-20 percet igénybe venni.

égető gyakorlatok

C ĸpaтĸa тpeниpoвĸa изгapятe пpиблизитeлнo ĸaлопиите от еднa кексче.

A gyakorlatokon keresztül edzi az érrendszert, megerősíti az izmokat, képes lesz rá, megfeszíti a mellkasát és javítja.

Mielőtt elkezdené a tpenipovkát, csomagoljon nehéz maratonokat, és szorosan illeszkedjen.

- Nyissa ki a kötelet, enyhén nyomja a kötél alá, és enyhén támassza alá.