Hogyan lehet megerősíteni a test immunitását és ellenállását a betegségekkel szemben GymBeam Blog
Egészséges életmód van a legjobb megelőzés különféle betegségek ellen. Lehet, hogy észre sem vesszük, mennyit káros hatások mi vagyunk minden nap kiteszik. Az immunrendszernek fel kell készülnie arra, hogy reagáljon a körülöttünk lévő környezet számos vírusára és baktériumára, és nemcsak az influenza időszakában. Annak érdekében, hogy immunrendszerünk tovább működhessen és megvédjen minket, tudunk segíteni működő az egészséges életmód betartásával. Olvassa el a cikket immunrendszer, tényezők és ételek, amelyek Segítség és azok, akik sérelem a mi a betegségekkel szembeni ellenálló képesség.
Immunrendszer
Az emberi testnek van egy speciális rendszere, amelynek feladata az harcol az ellen minden káros hatások és igen fenntartja az emberi egészséget. Immunrendszer tartalmaz szervek, szövetek, sejtek és fehérjék, amelyek együttesen megvédik a testet attól baktériumok, vírusok és paraziták, ami okozhat betegségek vagy fertőzések. Ez a rendszer folyamatosan aktív, és folyamatosan felfedezi, hogy a sejtek a testünkhöz tartoznak-e vagy sem. Amikor fenyegetést észlel, az immunrendszer működik immunválasz és elpusztítja a fenyegetést. Az immunválaszban az immunrendszer antitesteket szabadít fel, amelyek kórokozókhoz kötődik és semlegesíti azokat. [1] [2] [3]
Az immunrendszert feltételesen két fő formára oszthatjuk [2]:
- Természetes immunitás - Ez a test védelme, amelyet még mindig megkapunk születéskor és "élen jár" a védelmében a fertőzések elleni küzdelem. A fertőzéseknél a természetes immunrendszer gyorsan reagál a káros kórokozóra, és váladék termelésével, ill. "Égés" a testhőmérséklet növekedésével.
- Megszerzett immunitás - ez az immunitás típusa az élet révén megszerezzük oltások útján vagy különféle betegségekből való felépülés után. Hogy képes legyen harcolni és megszabadulni a támadótól, az adaptív rendszer használt antitestek, hogy elpusztítsa az ellenséget.
Az immunrendszer két formájának együttes fellépése látható egy adott probléma megoldásában. Elveheti az adaptív rendszertől 5-10 nap az antitestek felismerésére és termelésére, amellyel elpusztíthatja a támadót. Ez idő alatt a természetes immunitás gondoskodni fog a fenyegetésről azáltal, hogy távol tartja és megakadályozza annak elterjedését. [2]
Láz és gyulladás
Láz és gyulladás az immunitás eszközei a káros kórokozók leküzdésére, ezek a megnyilvánulások kellemetlenek a test számára, és azt lehet gondolni, hogy valami nincs rendben; Az ellenkezője igaz, a gyulladás vagy a láz megjelenése jó jel, mert ezt jelzi a test megfelelően reagál. A lényeg a gyulladás korlátozza az irritáló hatását. A sérült sejtek kiválasztódnak hisztamin, ami okozza a sejtfal megnagyobbodása. Az eredmény tipikus vörösség, fájdalom és duzzanat gyulladásban. Amikor a testhőmérséklet emelkedik, felszabadulnak fehérvérsejtek, az anyagcsere fokozódik és akadályozta bizonyos mikroorganizmusok terjedése az emberi testben. [4]
Erősíthetjük-e immunrendszerünket?
Ez meglepőnek tűnhet, de a természetes immunitás nem növelhető, mert ha stimulálják a természetes védekezőképességet, akkor folyamatosan lázat, orrfolyást vagy depressziót tapasztalhat. Másrészről, a megszerzett immunitás erősödhet keresztül oltás. Az oltások tartalmazzák a mikroba legyengült változata, mely adaptív rendszer emlékszik és így a kórokozó mikrobával való következő találkozáskor lehet gyors támadást váltanak ki. [2]
Az immunitás kiépítésére a legfontosabb két tényező és azok sorrendje - érintkezés a vírussal, majd ezt követően immunitás kiépítése iránta. Az ember egy organizmus nem tud ellentétesen működni. Emiatt nem lehetséges erősíti az immunrendszert, mielőtt elkezdődik küzd a fertőzés ellen. Számtalan olyan vírus létezik, amelyek különféle betegségeket okoznak, amelyek miatt az influenza elleni oltások nem mindig hatékonyak. Egyszerűen nem lehet felkészíteni a testét arra, hogy mindannyiuk ellen harcoljon. [5]
Az immunrendszer az sejttípusok komplexe, amelyek különböző mikrobákat érintenek. A tudósok még mindig nem tudják a választ a kérdésre melyik és hány immunsejtet kell fokozni. Ismert azonban, hogy a test folyamatosan létrehozza az úgynevezett immunsejteket leukociták (fehérvérsejtek) és limfociták. Működésükhöz a természetes és megszerzett immunrendszernek szüksége van a megfelelő típusú sejtek és megfelelő mennyiségben. Még sok mindent meg kell tanulnunk az immunválasz összekapcsolódásáról és összetettségéről, az egyensúlyról és a harmóniáról, amelyek megőrzik az immunrendszer megfelelő működését. Tehát mit tehet az immunrendszer megfelelő működéséért? A legésszerűbb módszer a megszerzés egészséges szokások, ami hasznos lesz az egész szervezet és egyúttal az immunrendszer számára is. [2] [5]
Ezeket a termékeket is érdekelheti:
Az immunrendszer stimulálása
Ez a legjobban segíti a testet és az immunrendszert azáltal, hogy ragaszkodik hozzá egészséges életmód és elsajátítsák a jó szokásokat. Nekik köszönhetően az immunrendszer jobban felkészülhet például a vírusok elleni harcra. Ide tartoznak a [2] [6]: