Hogyan lehet megelőzni a köszvényt

A köszvény a nagylábujj ízületének fájdalmas gyulladása, amelyet a húgysav vérben történő felhalmozódása okoz, amely a vesékben lévő kristályokra rakódik le. Ha családi kórtörténetében köszvény van, hajlamos lehet (6-18% -unk) erre a betegségre, és olyan életmódbeli változtatásokra van szüksége, amelyek megakadályozhatják a kellemetlen fájdalmat.

hogyan

Kerülje az alkoholfogyasztást. Nagy mennyiségű alkohol hiperurikémiához (magas húgysavszint) vezet, amely köszvényt okoz. Minimalizálja a kemény alkohol fogyasztását, és a magas purintartalma miatt teljesen állítsa le a sört. Egyes szakértők mérsékelt borfogyasztást javasolnak.

Az optimális testtömeg fenntartása. Az elhízás a toxinok és az anyagcsere-hulladékok számának növekedéséhez vezet, amelyeket szűrni kell, és növeli a köszvény kockázatát.