Hogyan lehet megelőzni a demenciát
Az egészséges életmód csökkentheti a kockázatát elmebaj körülbelül 30% -kal - állítják az egészségügyi szakértők.
Az Age UK elemzése azt állítja, hogy az emberek öt lépést tehetnek agyuk egészségének megőrzése és az olyan betegségek kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében, mint pl Alzheimer-kór.
Az akadémiai kutatások és adatok áttekintése azt mutatja, hogy az életmód hozzájárul a mintegy 75% -hoz kognitív hanyatlás.
Hatással van a gondolkodásra és a készségekre, amelyek az életkor előrehaladtával erősödnek vagy gyengülnek, ideértve a memóriavesztést és a gondolkodás sebességét.
Egy nagy tanulmány megállapította, hogy azok a férfiak, akik betartják ezeket a tippeket egészséges életmód, körülbelül 36/100-kal csökkentette a kognitív hanyatlás és a demencia kialakulásának kockázatát a férfiak egy másik kategóriájához képest, akik nem tették meg ezeket a lépéseket.
A legfontosabb tényezők a rendszeres testmozgás, nem a dohányzás, kötelező figyelemmel kísérni a testsúlyt, együtt jelentkeznia mediterrán étrend és csökkentse az alkoholfogyasztást.
Más tudósok azt mondják, hogy ha akarjuk a demencia megelőzésére egy életen át, amellett, hogy keveset iszunk és egyáltalán nem dohányzunk, jó gyümölcsöt és zöldséget enni, mert bennük rejlik az "üdvösség".
A kutatások azt mutatják megelőzés és kezelés A cukorbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás szintén csökkentheti a demencia kockázatát. De a különböző véleményektől függetlenül mindenki hajthatatlan - a testmozgás és az egészséges táplálkozás a legfontosabb tényező, amelyet hangsúlyoznunk kell, hogy megvédjük magunkat az alattomos betegségtől.