Hogyan lehet megállítani a hányást

A hányás élményként rendkívül kellemetlen lehet, és magában hordozza a kiszáradás és az elektrolit-egyensúlyhiány kockázatát is. Gyermekeknél és időseknél ez különösen zavaró lehet.

Mi lehet az émelygés és a hányás oka?

Az émelygés és a hányás számos betegség tünete, amelyek közül néhány akut, mások pedig az alapbetegségek következtében. A leggyakrabban megvitatott okok:

ételmérgezés
bakteriális vagy vírusos fertőzés
agykárosodás
tengeri betegség
túlevés
terhesség
gyógyszeres kezelés mellékhatása
alkohollal való visszaélés.

Hogyan kell kezelni a hányást?

Néhány könnyen követhető tipp segítségével képes lehet ellenőrizni a hányást, és rövid időn belül jobban érzi magát. Néhány szakértői tanács a hányás kezelésére:

Lélegezzen mélyeket

Próbáljon megnyugodni, ha lassan belélegzi a levegőt az orrán keresztül, és kilélegzi a száját. Ismételje meg ezt a gyakorlatot többször, amíg jobban nem érzi magát. Tanulmányok azt mutatják, hogy a mély légzés aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, amely felelős a pulzus lassításáért és a test ellazulásáért.

Egyél könnyű ételt

A sós keksz alkalmas, ha reggeli betegségben szenved. Úgy gondolják, hogy az ilyen ételek elősegítik a gyomornedv felszívódását. A gyomor megnyugtatásához egyél meg néhány kekszet, amíg ágyban vagy. Egyéb hányásra alkalmas ételek például a pirított szeletek vagy a fehér rizs.