Hogyan lehet leküzdeni a test magnéziumhiányát - egészséges minden nap - Egészségügyi hírek és
A test összes fő szervének magnéziumra van szüksége a megfelelő működéshez.
A magnézium a negyedik leggyakoribb ásványi anyag a szervezetben, és egészségi állapotunkban a szerepét egészen a közelmúltig alábecsülték. Az emberi test több mint 300 különböző enzimben található, és a méregtelenítés folyamatának fő szereplője.
Jó magnéziumszintre is szükség van:
- Az izmok és az idegek aktiválása
- Energia létrehozása a testben
- A fehérjék, szénhidrátok és zsírok hatékony felszívódása
A magnéziumhiány gyakran "láthatatlan", mert nehéz kimutatni. A testben a magnéziumnak csak 1% -a található a vérben, a többi pedig a szervekben és a csontokban található, ahol sokféle biológiai funkcióra használják. Ez azt jelenti, hogy a vérvizsgálat nem elegendő a magnéziumhiány megállapításához.
A magnéziumot gyakran elsősorban ásványi anyagoknak tekintik a szív és a csontok számára, de ez félrevezető. A kutatók már 3751 kötési pontot határoztak meg a magnéziumnak az emberi fehérjékhez, ami egy másik jel arra utal, hogy félreértik az emberi egészségben és a betegségekben betöltött szerepét.
Valójában a kutatások azt mutatják, hogy a súlyos magnéziumhiány szerepet játszik a négy leggyakoribb gyilkos betegségben:
- Rák (minden típus)
- Ischaemiás szívbetegség
- Sztrájk
- Cukorbetegség
Ezek a betegségek nemcsak megölnek, hanem drámai módon hozzájárulnak mind az áldozat, mind családjuk életminőségének romlásához.
Dr. Carol Dean, a The Magnesium Miracle szerzője 22 tudományosan bizonyított orvosi problémát sorol fel, amelyeket magnéziumhiány okoz vagy vált ki. Tartalmazzák:
- Szorongás és pánikrohamok
- Asztma
- Vérrögök
- Bélbetegségek
- Hólyaggyulladás
- Depresszió
- Méregtelenítés
- Cukorbetegség
- Fáradtság
- Atherosclerosis
- Magas vérnyomás
- Hipoglikémia
- Álmatlanság
- Vesebetegségek
- Májbetegség
- Migrén
- Mozgásszervi betegségek
- Női betegségek
- Csontritkulás
- Raynaud-szindróma
- Fogszuvasodás
Az alacsony magnéziumszint hozzájárul a szívbetegségekhez és a szívmegálláshoz, depresszióhoz, vesekövekhez, izomgörcsökhöz, görcsökhöz és fájdalmakhoz, idegrendszeri problémákhoz, csökkent vesefunkcióhoz és sok más problémához. Valószínűleg a szervezetben a magnézium szintje veszélyesen alacsony.
Volt idő, amikor a szervezet számára szükséges magnézium nagy része az elfogyasztott ételből származott. De az általunk fogyasztott növények tápértéke azóta jelentősen csökkent. A folyóiratban 2004-ben megjelent tanulmány szerint Journal of American College of Nutrition, a növények tápanyagtartalma akár 40 százalékkal is csökkent 1950 és 2004 között, amikor a vizsgálatot elvégezték. A visszaesés a gyorsabban növekvő, több terméshozamú és a kártevők irtó növények létrehozására irányuló erőfeszítésekhez kapcsolódik.
"A feltörekvő adatok azt mutatják, hogy ha a terméshozamot termés szerint választja, akkor azok nagyobbak és gyorsabban növekednek, de nem feltétlenül képesek ugyanolyan gyorsabban termelni vagy felszívni a talajból a tápanyagokat" - mondja Dr. Donald vezető kutató. Davis.
A folyóiratban megjelent másik tanulmány Táplálkozás és egészség megállapította, hogy a magnéziumszint 24 százalékkal csökkent a zöldségféléknél, 17 százalékkal a gyümölcsöknél, 15 százalékkal a húsoknál és 26 százalékkal csökkent a sajtokban 1940 és 1991 között.
Mi okozza a magnéziumhiányt?
A ma elfogyasztott ételek többsége nemcsak nulla magnéziumot kínál, némelyikük hozzájárul a magnézium eltávolításához is a szervezetből.
- A szénsavas italok foszfátokat tartalmaznak, amelyek valójában az emésztőrendszerben kötődnek a magnéziumhoz, és megfosztják ettől a testet.
- A finomított cukrokkal feldolgozott ételek „antitápanyagok”, amelyek az emésztés során de facto fogyasztanak tápanyagokat, ami a tápanyagok nettó veszteségéhez vezet.
- A koffein tartalmú italok miatt az ásványi anyagokat szűrő és kiválasztó vesék extrahálják a magnéziumot.
- Az alkohol emellett a vese extra magnéziumot választ ki.
- És sok vényköteles gyógyszer - különösen a szív- és asztmás gyógyszerek, fogamzásgátló tabletták, ösztrogénpótló terápiák és diuretikumok - a magnéziumot választja ki a vesén keresztül.
- A kimerült természetes ételek, a feldolgozott élelmiszerek, a gyógyszerek, az öregedés, a stressz és a betegségek együttesen magnéziumhiányt okoznak a szervezetben.