Hogyan lehet leküzdeni a fogyás válságát - Nők számára

Nincs annál rosszabb, mint hosszú órákat tölteni az edzőteremben, vagy elfogyasztani olyan dolgokat, amelyek nem tetszenek, feladni a tetsző dolgokat, megfosztani magát, és nem fogyni annyit, amennyit csak akar. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy lefogynak, gyakran gyorsan fogynak, majd gyorsan visszanyerik az elvesztett súlyukat, köszönhetően a drasztikus diétáknak, amelyeken testüket feltették.

Az első hiba, amelyet sok ember elkövet a fogyás során, a drasztikus kalóriacsökkentés. Ami általában történik, az az, hogy az anyagcserét lelassítják, mert az ételhiány a szervezetre jelent veszélyt jelent, és energiát takarít meg, ezáltal csökkenti az életfunkciókat, és igyekszik tartalékként megtartani a zsírt. Ha éhen hal, a tested eljut valami ún. "Fennsíknak". Ez az a pont, amikor nem fogsz tudni fogyni. A tested mindig reagál az éhségre, lassítva a kalóriák elégetésének sebességét.

Hogyan akar fogyni és enni, amit szeretne egyszerre? Természetesen lehetséges! A megfelelő ételválasztással. Zsíros, de megfelelő zsírtartalmú ételek beszerzésével jelzi a test számára, hogy jóllakott. Ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek nem tartalmaznak zsírt, a test folyamatosan jeleket küld, hogy éhes vagy. Ez szinte lehetetlenné teszi a fogyást, mert folyamatosan éhesnek érzi magát. Ha szinte semmit sem eszel, nem vagy ellenálló, és valószínűleg gyorsan visszanyeri az összes lefogyott súlyt, amikor normálisan étkezni kezd.

---