Hogyan lehet legyőzni az érzelmi éhséget

Gyakran előfordul, hogy nem az éhség miatt, hanem a kielégítetlen érzelmi szükségletekből táplálkozunk, és túlsúlyosak vagyunk, amelyeket megpróbálunk étellel "megcsalni".

A dietetikusok határozottan állítják, hogy nem nehéz kezelni ezt a problémát. A legfontosabb tennivaló: megtanulni megkülönböztetni, amikor stressz alatt van, majd különösen óvatosnak kell lenni az étellel. Ez pedig úgy fog történni, hogy a jövőt pozitív szempontból képzeljük el. Ez azonban nem mindig olyan egyszerű, és nagy önkontrollt igényel az érzelmek felett.

Nem tudja megmondani, hogy mikor érzelmileg és mikor éhes? Az érzelmi éhség hirtelen jön, egy bizonyos érzelem után. Ez egy éhség, amelyet úgy érez, hogy azonnal kielégítenie kell, és nem késleltetheti. A fizikai éhséggel más a helyzet. Lassan jön, tudja, hogyan kell "várni", és nem követeli meg, hogy egy pillanatra is elégedett legyen.