Hogyan lehet legyőzni a koffein-függőséget könnyebben - Medea gyógyszertárak Medea gyógyszertári lánc
A koffein korlátozása vagy hirtelen leállítása esetén olyan tünetek jelentkezhetnek, mint ingerlékenység, álmosság, koncentrálási nehézségek és a napi tevékenységek motivációjának hiánya. Mindegyik az ún. koffein-absztinencia.
A koffein pszichostimuláns. Akár egy vagy három kávét iszol naponta, a bennük lévő koffein stimulálja a központi idegrendszert, és túlzott aktivitás, állandó szorongás és kapkodás érzését kelti. Idővel az emberi test megszokja ezt az anyagot, korlátozása vagy visszavonása számos panaszt okoz.
A koffein megvonási szindróma álmosságot, súlyos ingerlékenységet, megmagyarázhatatlan fejfájást és akár depressziós epizódokat is okozhat.
A mérsékelten bevitt koffeinnek megvannak a maga előnyei, de szerelmesei gyakran átlépik a határt - tudatosan vagy sem - egyre inkább a különböző koffeintartalmú italok után nyúlnak.
A koffein korlátozása a jó egészségügyi ellátás fontos feltétele. Ez egyrészt annak köszönhető, hogy a koffein extra kalóriákat tartalmaz, amelyek elősegítik a zsír felhalmozódását. Másrészt a kávé savassága hozzájárul az emésztési rendellenességekhez, például refluxhoz, fájdalomhoz és kényelmetlenséghez, emésztési rendellenességekhez és a bélflóra egyensúlyhiányához.
A koffein fokozza a katekolaminok, például az adrenalin szintézisét is. Ennek a hormonnak a magas szintje stresszel és feszültséggel jár.
Annak érdekében, hogy korlátozzuk a koffein túlzott használatát anélkül, hogy tapasztalnánk a függőség okozta kellemetlen tüneteket, tanácsos fokozatosan csökkenteni a bevitelét.