Hogyan lehet legyőzni a fogyástól való félelmét a fogyókúra után
Talán nincs olyan nő, aki ne mondta volna életében legalább egyszer diétát. Sajnos azonban manapság sok étrend társul a jól ismert jo-jo hatással - nevezetesen gyors fogyás, majd gyors súlygyarapodás.
Miért van jo-jo hatása?
A kevés kalóriához és viszonylag kis mennyiségű ételhez hozzászokott testünket, amint ez a legtöbb diétával történik, hirtelen egy bizonyos étrend befejezése után, miután sikerült elérnie egy bizonyos eredményt, ugyanaz a mennyiségű étel támadja meg betöltötte és előtte. Ez a változás rettenetesen stresszes és stresszes.
Egyfajta egészséges ételtől visszatér a szokásos étrendhez, beleértve a sült ételeket, fánkokat, hamburgereket, lekvárokat és mi nem. Ez a gyors változás gyors súlygyarapodást is okoz.
A tested kezd felhalmozni a felesleges zsírt, mert nem tudja, hamarosan újra éhes marad-e, és tárolni kezd. Ezt nevezzük jo-jo hatásnak, és rettenetesen elterjedt a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendekben, amelyek inkább az éhezéssel, mint a megfelelő és egészséges táplálkozással egyenértékűek.
Hogyan hat mindez a pszichénkre?
Mivel ez a hatás bebizonyosodott, semmilyen módon nem lehet elkerülni a fogyástól való félelmet a diéta befejezése után. De nagy valószínűséggel minden, amit ismét "megengednek" nekünk, olyan ízletes, hogy nehéz irányítani és "kihagyni".