Hogyan lehet lefogyni, ha a testünk alma- vagy körte alakú

Hogyan lehet elérni, hogy teste ne felhalmozódjon bizonyos helyeken?

alma

Képtár

A súlygyarapodás módja és a zsír felhalmozási helyei nagyrészt genetikailag meghatározottak. Van azonban alkalom arra, hogy az étrend és a fizikai aktivitás megváltoztatásával megpróbálja testét abbahagyni a zsír felhalmozódásában bizonyos nem kívánt helyeken.

Mi a teendő, ha alma alakú tested van?

Dr. Robert Graham szerint, aki a MindBodyGreen-nek adott interjúban megosztotta véleményét arról, hogy mit kell tennünk annak érdekében, hogy megváltoztassuk a testünk zsírfelhalmozódását, ha alma alakú testünk van (a zsír főleg a derék és a felső test körül halmozódik fel. törzs), hangsúlyoznunk kell a komplex szénhidrátokat, hüvelyeseket, zabpelyhet.

Ezek az ételek csökkentik az inzulin szekrécióját és szabályozzák annak felszívódását. Ez segít csökkenteni az ilyen testformájú, inzulinrezisztenciában, cukorbetegségben, policisztás petefészek szindrómában, pajzsmirigy alulműködésben szenvedő betegek zsírtartalmát.

Képtár

Az inzulin normális határokon belül tartása segít csökkenteni a hasi zsírt és megakadályozni az új zsír felhalmozódását a derék területén.