Hogyan lehet lefogyni egy 5 napos fitnesz diétával Fogyás

lefogyni
Ezzel a diétával gyorsan, éhség nélkül fogyhat, anélkül, hogy tönkretenné testét azáltal, hogy megfosztja a szükséges tápanyagoktól, vitaminoktól és ásványi anyagoktól. A fitnesz étrend napi öt étkezést ajánl.

A kalória, amelyet nem szabad naponta meghaladni, 1500, tehát biztonságosan, egészségesen és a fogyás veszélye nélkül fogy.

Főleg szénhidrátok és fehérjék, valamint kevesebb zsír fogyasztása javasolt. Naponta két liter vizet kell inni, rengeteg folyadékot, zöldséget és gyümölcsöt. Kombinálja az étrendet az edzőteremben végzett testmozgással és rengeteg edzéssel.
Ennek a diétának az időtartama hat nap, és lefogy két kiló.

Minta menü:

hétfő
Reggeli: egy tojás főtt, egy marék zabpehely, egy pohár gyümölcslé és egy kis túró
A második reggeli gyümölcssaláta
Ebéd: csirke, rizs és saláta
Délutáni snack: burgonya - sült vagy főtt, és egy pohár tej