Hogyan lehet lefogyni az utolsó 5 kg-ból Szenzáció - egészség és szépség
Ha egy ideig szigorú diétát követünk, egy bizonyos ponton sötét felhőt veszünk észre, amely beárnyékolja sikerünket: az utolsó 5 kg lassú fogyása. Kezdünk aggódni. Íme néhány tipp az ilyen esetekre:
Az első probléma: a rutin
Ha az ember diétázik, akkor nagyjából ugyanazt az ételt eszi, és nagyjából ugyanazokat a gyakorlatokat végzi. Pszichológiai szempontból ez elég unalmas, az anyagcserénk megszokja az ételt és a testmozgást, ezért lelassul a fogyás. Ezért meg kell lepnünk testünket azzal, hogy változatosabbá tesszük az ételt és a fizikai tevékenységet.
A második probléma: kalória korlátozás