Hogyan lehet lefogyni 20 kg-ból, és nem főzni többször BG-Mamma
Lassú és ésszerű
Vásárolja meg Harvey Diamond kipróbált és ajánlott könyvét, amelynek neve: "Life Force". Siker.
Nem adja vissza őket, ha végleg megváltoztatja az étrendjét!
Lassú és ésszerű
Vásárolja meg Harvey Diamond kipróbált és ajánlott könyvét, amelynek neve: "Life Force". Siker.
Nem fogja visszaadni őket, ha végleg megváltoztatja az étrendjét!
Lassú és ésszerű
Vásárolja meg Harvey Diamond kipróbált és ajánlott könyvét, amelynek neve: "Life Force". Siker.
Nem adja vissza őket, ha végleg megváltoztatja az étrendjét!
A szülés után 31 kg-ot híztam. Jelenleg (6 hónappal később) mindent elvesztettem, még 2 kg-ot is többet. Az étrendemet teljes egészében én találtam ki, és termékeimet teljes egészében a különböző ételekre vonatkozó preferenciáim alapján választottam. Remélem, hogy ez a rezsim neked is segít
Reggel: 1 lehetőség egy csésze alacsony zsírtartalmú tej és egy kis kávé. 2 kétszersült reszelt sajttal vagy sárga sajttal.
2 lehetőség egy pohár joghurtot. 1 szendvics kevés lyutenitsával és reszelt sajttal.
Ebéd: 1 változat főtt kolbász 2 kétszersültmel.
2. lehetőség párolt húsdarab 1/2 uborkával (esetleg paradicsommal, de nem szeretem)
3. lehetőség 2 kétszersült reszelt sajttal. 5-6 szelet némi kolbász. Egy kis joghurt.
Ebéd után: egy pohár friss tej vagy egy pohár joghurt
Vacsora: 1 saláta lehetőség (uborka, sajt, sárga sajt, sonka, 1 tojás
2 opciós saláta párolt vagy grillezett hússal (esetleg hal)
Ha lefekvés előtti este éhes leszek, megeszek 1/2 vödröt. kis. tej.
Nagyon fontos (ismerősöm tanácsára) 3-5 óránként ettem. Étkezés között csak vizet igyon, semmi mást.
Remélem hasznos leszek neked.
1/3 oldal