Hogyan lehet lassan és biztonságosan fogyni - Dieta BG
Az általunk kínált étrend mindenkinek szól, aki a lassú és biztonságos fogyást kedveli a híres sokk-diéták helyett. Ez a program segít 2 hét alatt 3,5 kilót leadni.
A fogyás során elfogyasztott étel egyszerre fogja kedvezni a szemet és a gyomrot is.
Második héten meg kell ismételnie a menüt, hogy megkapja a kívánt ábrát. A siker érdekében a diéta alatt: vegyen be napi 2 liter vizet, kerülje az alkoholos és szénsavas italokat, a zsíros, sült és füstölt ételeket.
Az elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek ellátják a szervezetet a szükséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal. Így megkapja a szükséges fehérjéket azokból a húskészítményekből, amelyek jelen vannak a kéthetes fogyás programjában.
A siker kulcsa az egészséges táplálkozás és a testmozgás kombinációja, például séta, úszás, kerékpározás stb. A fogyásnak ez a módja segít elkerülni a nem kívánt jo-jo hatást. A folyamat lassú, de biztonságos és időigényes.
Reggeli: gyógytea cukor nélkül + 1 darab marhahús szalámi + 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér + 1/2 paradicsom.
10 óra: 150 gramm választott gyümölcs.
Ebéd: 1 grillezett csirkepecsenye + 3 evőkanál rizs + tarator.
Falatozás: 2 választott fagylaltgolyó.
Vacsora: 200 gramm bőr nélküli csirke + köret 5 evőkanál borsó és sárgarépa + 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér + választott saláta.
Lefekvés előtt: 150 gramm választott gyümölcs (banán és szőlő nélkül).
Reggeli: gyógytea cukor nélkül + 1 főtt tojás + 1 darab marhahús szalámi + 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér + 1 paradicsom.
10 óra: 150 gramm választott gyümölcs.
Ebéd: 80 gramm sajt + 2 szelet dinnye vagy görögdinnye + választott saláta.