Hogyan lehet korlátozni az elfogyasztott cukor mennyiségét
A cukorbevitel legfőbb problémája, hogy túl sokat eszünk belőle, és a legtöbb esetben nincs is kedvünk hozzá. Naponta cukrot fogyasztunk - ez a reggeli kávéval kezdődik, amelyet 1-2 teáskanállal édesítenek. A nap későbbi részében igyon még legalább egy kávét vagy jobb esetben teát, amelyet szintén cukorral édesítenek.
Ha szomjasnak érzi magát, és nem akar vizet inni, akkor vásárol egy alkoholmentes alkoholt, amely meglehetősen nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, vagy legjobb esetben a természetes gyümölcslét választja, amely nem alacsonyabb az édességnél. Tehát csak kora délutánig fogyasztott már elegendő cukrot, de hirtelen úgy érzi, hogy szeretne valami édeset enni, és megengedhet magának egy kis desszertet.
A napi elfogyasztott cukor mennyiségének korlátozásához először meg kell győződnie arról, hogy ezt akarja-e tenni, mert néhány szokást meg kell változtatni.
A legfontosabb dolog, hogy egy kávét vagy teát inni egy helyettesítővel - a méz remek lehetőség. Íze minden bizonnyal más, de egészségesebb is. Természetesen használhatja a stevia-t, amely szintén nagyon édes termék, de sokkal hasznosabb, mint a cukor.