Hogyan lehet kordában tartani az étvágyat (és jól érezni magát sok kalória elfogyasztása nélkül) - A szerzők
Svetla Todorova
Nyár van, kéz a kézben az étrendekkel és a rezsimekkel, amelyeken átesett, hogy a meleg évszakban kevés ruhában jól nézzünk ki. A hőség némileg eltompítja a nehezebb ételek iránti vágyat, a piacon található rengeteg friss gyümölcs és zöldség pedig segít étrendünk betartásában.
A desszertnek vagy más finomságoknak azonban mindig találunk helyet. Étvágyunkat kiváltja a kedvenc csemege típusa, az illata, a receptorok által ismert kedvenc íz. A vágy valami különlegeset enni, valami, ami örömet szerez érzékeinknek. Olyan vágy, amelynek semmi köze az éhezéshez. Az éhség az önmegőrzési ösztönünk, az étvágy az igény, a vágy az ismerős kedvenc ízre. Ezért nehéz irányítani. Aki könnyen lemond valamiről, ami örömet és örömet okoz számára?
Több a szerzőktől
2021-es kód: bizalom
Radka Tonev - Norvégia legkedveltebb jazzénekese, bolgár gyökerekkel
A szelíd bézs árnyalat meghódítja Bulgáriát, a szürke és a sárga kombinációja meghódítja a világot
A COVID-19 elleni óvintézkedések más betegségeket is előidéztek
Ha úgy döntünk, hogy kontrolláljuk az étvágyunkat, akkor jó, ha figyelmesen hallgatjuk testünk jeleit. Akár éhesek vagyunk, akár csak azt kell ennünk, amit szeretünk. Az éhség jelzi a test tápanyagigényét, étvágyát az érzelmi táplálékigény iránt. Az érzelmi evés megnyugtat, jól érezzük magunkat és emeljük a hangulatunkat. Remekül hangzik, de a probléma az, hogy az ilyen típusú étrend általában desszertek, zsíros és káros ételek elfogyasztásával jár. Természetesen jó néha szórakozni, mindent figyelembe véve, amit az alakunk megőrzése érdekében teszünk.