Hogyan lehet kiszámítani az ideális súlyt

kiszámítani

Az ideális súly kiszámítása: 5 orvosi formula.

- Testtömeg-index (BMI): Ossza el testtömegét (kilogrammban) magasságának négyzetével (méterben). Ha az eredmény 18,5 és 24,9 között van, akkor a testsúlya normális. A 18,5-nél kisebb BMI nem jelent súlyt. Túlsúly - a BMI 25-29,9 között változik. A 30-35 vagy annál nagyobb BMI az elhízást jelzi.

A BMI azonban nem mindig pontos, mivel nem veszi figyelembe az olyan fontos tényezőket, mint a testösszetétel, a nem és az életkor. Például egy fiatal sportolónál a BMI az izomszövet miatt meghaladhatja a normát. Figyelembe kell venni továbbá a férfiak és a nők testalkatának a nőknél a zsírszövet eloszlásában bekövetkezett életkori változásokkal kapcsolatos különbségeit.

- A BMI mellett a derék kerülete számít: a felnőtteknél ez meglehetősen megbízható jelzője a zsigeri elhízásnak (zsírlerakódások a belső szervek körül és a belső szervekben). Általában a férfiak derékbősége nem lehet nagyobb, mint 94-102 cm, a nőknél - kevesebb, mint 80-88 cm.