Hogyan lehet kalóriát égetni edzés után

A következőképpen tud egy atlétikai edző extra kalóriákat égetni valamilyen edzés után, és mi szükséges tőlünk a folyamat eléréséhez:

hogyan

Mit gondolna, ha azt mondanám, hogy akkor is kalóriát égethet el, ha otthon ül a kanapén? Nos, nem maga a kanapé okozza a kalóriaégetést, hanem a "Túlzott oxigénfogyasztás edzés után (PKKU)" nevű jelenség.

Valójában ezek olyan kalóriák, amelyeket elégetnek az intenzív fizikai aktivitás leállítása után. Itt van még néhány pontosítás.

Mi az a PKKU?

A PKKU egy további energiafogyasztás, amely fizikai aktivitás után következik be. Ha stratégiailag edz, akkor valóban sok kalóriát égethet el edzés után is, nem csak közben.

Hogyan működik?

A PKKU annak a ténynek köszönhető, hogy testének a testmozgás után részt kell vennie bizonyos folyamatokban, hogy felépüljön. Ezeket a folyamatokat úgy tervezték, hogy: