Hogyan lehet javítani a BulVit tápanyagok felszívódását
Kiskorától kezdve megtanulunk mindig gyümölcsöt és zöldséget enni, mert ezek nagyon fontosak az emberi egészség és a test megfelelő működése szempontjából. A kutatások egyértelműek és egyértelműek, hogy az egészséges és friss ételek hangsúlyozása komolyan elősegítheti az egészséget. De sajnos, még akkor is, ha csak egészséges ételeket fogyaszt, anélkül, hogy több ezer csábításnak engedne, lehetséges, hogy a hasznos tápanyagokat nem szívja fel a szervezet.
Vannak olyan konkrét tényezők, amelyek negatívan befolyásolhatják a tápanyagok felszívódását a szervezetben. Tudományosan bebizonyosodott, hogy számos különböző tényező, például életkora, étrendje, stresszszintje, sőt a baktériumok szintje is - jótékony vagy káros - befolyásolhatja a szervezet által bevitt vitaminok és ásványi anyagok felszívódását. Valójában a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a probiotikumok - a hasznos baktériumok - különösen fontosak a vitaminok és ásványi anyagok felszívódásában a bélben. Ha nincs elegendő mennyiségű hasznos baktérium, akkor valószínűleg növekedési és fejlődési problémák lépnek fel, még a testsúly is.
Hogyan működik pontosan a tápanyagok felszívódása?
Az emésztőrendszeri baktériumok és enzimek az élelmiszer molekulákra bontására szolgálnak. E molekulák többsége a vékonybélbe utazik, ahonnan a véráramba jutva eljut a test bármely pontjára. Így az emésztőrendszeri anyagok felszívódása az alacsony felszívódástól a magasig terjedhet - 10% -tól 90% -ig. Ha a tápanyagok szisztémás szintje nem elegendő, akkor néhány olyan tünetet észlelhetünk, mint a repedezett bőr, az elsötétedett körmök, a törött haj, az energiahiány, a gyomor problémái és mások.
Otthon nagyon nehéz pontosan kiszámítani, hogy valójában hány vitamint és ásványi anyagot kapunk az ételektől, mert minden gyümölcs vagy zöldség más és nem tartalmazhat állandó tápanyagot. Például az egyik banán 200 mg káliumot kínálhat, de egy másik - 300 vagy több. A jó hír az, hogy követhet néhány alapvető kritériumot az étkezési szokások megértéséhez és szükség esetén optimalizálásához.
Mi a három fő kritérium?
-
Gondoljon az életmódjára
Stresszes időket élünk, és az élet bizonyos területei káros hatással lehetnek a tápanyagok felszívódási képességére. Gondoljon bele arra, hogy mely szokások hatnak hátrányosan a mindennapi életére, és próbálja meg átvenni felettük az irányítást (vagy legalábbis minél jobban csökkenteni őket). Egyesek számára ez a túlevés, mások számára pedig az alkohol, a cigaretta vagy más bódító szerek használata. Próbáljon egészséges, magas rosttartalmú ételeket fogyasztani, kerülje a káros anyagokat, és rendszeresen gyakoroljon csak egy ideig.
A fizikai aktivitás kiváló módja a depresszió kezelésének, amely kulcsfontosságú a vitaminok és ásványi anyagok felszívódása szempontjából. Amikor stresszel jár, a hormonszint változásai közvetlenül befolyásolhatják az anyagcserét és a táplálkozási egyensúlyt.
Ha rendszeresen fogyaszt alkoholt, koffeint és dohányt, bármilyen ételt is fogyaszt - akkor nehéz lesz megszereznie a szükséges mennyiségű hasznos vitamint. Ezért az orvosok javasolják a táplálék-kiegészítők használatát legalább 4 órával a káros anyagok használata előtt, mert csökkenthetik a tápanyagok felszívódását a bélnyálkahártya átmeneti gyulladása, az emésztőrendszeri enzimekre gyakorolt káros hatások és egyéb káros hatások révén.