Hogyan lehet heti 4 kilót leadni

Hatékony étrend egészséges ételekkel és italokkal

leadni

Ha diétát követünk, azt szeretnénk, hogy ne csak egészséges ételek és italok szerepeljenek benne, hanem gyors hatása is legyen. A következő étrend éppen az.

Ha szigorúan betartja, 7 nap alatt akár 4 kilogrammot is fogyhat.

Írja le, és ne felejtse el, hogy az eredmények megőrzése érdekében jó, ha a tésztát, finomságokat, zsíros és feldolgozott ételeket kizárja a menüből.

Kezdje a napját minden reggel egy pohár langyos vízzel, friss citromlével. Ez az ital segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól, és kiváltja az anyagcserét.
Fél órával a bevétele után reggelizzen két almával vagy két narancsgal/grépfrúttal. A gyümölcsökhöz adhat ½ csésze nyers diót - mandulát, mogyorót, diót.