Hogyan lehet formába lendülni 2 hétig a strand előtt

Ha egész évben heti 2-3 alkalommal edzett, akkor ezt nem kell elolvasnia. Bár mindig van valami új tanulnivaló. De máris tökéletes formában vagy, és csak arra vársz, hogy megnyissa a fürdőruhaszezont. És természetesen kezdje a nagy fotós bejegyzést. Van mit mondanunk mindenki másnak. Figyelmeztetjük azonban, hogy ez az anyag nem a lustáknak vagy azoknak szól, akik a legkisebb terhelés mellett is feladják.

lehet

2 hét alatt lehetetlen tökéletes formába hozni az izmaidat és megtisztítani a testzsír komoly százalékát. De néhány dolog lehetséges, például a mennyiség csökkentése. Íme néhány hasznos tipp, hogyan segíthet ebben a folyamatban.

# 1. Nincs só

Váltás sómentes étrendre. A só hozzájárul a víz felhalmozódásához a testben. A létfontosságú funkciókhoz szükséges só mennyisége gyümölcsökből, zöldségekből és gabonából származik. Minden további só vízvisszatartáshoz vezet a szervezetben.

# 2. Cukor nélkül

Távolítson el minden mesterséges cukrot a menüből. Próbáljon még csökkenteni olyan szénhidráttartalmú ételeket, mint a burgonya, a banán és a szőlő. Cserélje ki őket zöld zöldségekre, cukrozatlan gyümölcsökre, feldolgozatlan ételekre és teljes kiőrlésű gabonákra. És felejtsd el a friss gyümölcsöt. Tiszta cukor. A zöldséglé elfogadható, ha a perisztaltika stimulálására van szükség.