Hogyan lehet fogyni ősszel - BG HANG
2017. szeptember 6
A rövidebb napok és a napfény hiánya csökkenti a szerotonin termelését - ez a hormon a nyugalom és a boldogság érzetét kelti bennünk, és nagyon fontos szerepet játszik az alvási folyamatok, a pszichológiai stabilitás és a pulzus szabályozásában. Természetes reakciónk ebben az időszakban az, hogy elkezdünk több olyan szénhidrátot fogyasztani, mint a tészta, a burgonya és a rizs, amelyek hozzájárulnak a szerotoninszint növeléséhez. Minél hidegebb lesz kint, testünk annál inkább "vágyik" ezekre az ételekre, és a súly észrevétlenül felhalmozódik. De az ősz nem feltétlenül hoz néhány centit derékig.
Az ősz a különféle finom és egészséges gyümölcsök és zöldségek, például áfonya, alma, sütőtök és még sok más csúcsszezonja. Azon kívül, hogy az évszakukban vásárolt gyümölcsök és zöldségek jövedelmezőbbek, mindenképpen a legteljesebb és leghatékonyabb módon látják el a testet a számára oly fontos vitaminokkal. Bármilyen gyümölcsöt és zöldséget is választ az őszi menüjéhez, ne felejtse el rendszeresen, minőségileg és mértékletesen enni.!
Alma - ezek az édes és ropogós őszi gyümölcsök tele vannak antioxidánsokkal, amelyek segítenek a krónikus betegségek elleni küzdelemben és lassítják az öregedést. A bomlásuk lassításához tárolhatja őket egy borítékban a hűtőszekrényben. Ez akár hat hétig is frissen tartja őket. Időről időre ellenőrizze őket, és távolítsa el azokat, amelyek elkezdtek lebomlani mások védelme érdekében. Nem számít, melyik almát választja - vörös, zöld vagy sárga. Mindannyian kiváló szövetségesek a súlygyarapodás elleni küzdelemben. Ha valami édeset eszel, almával könnyedén megoldhatja a problémát. A gyors fogyás iránti vágy ellenére ne menjen túlzásba és ne essen át alma-diétán. Nagyon csábító egy hét alatt 8 vagy 10 kilogrammot leadni, de ne feledje, hogy a gyorsan lefogyott súly gyorsan visszatér. Alakforma és annak megtartása akkor lehetséges, ha apró változtatásokat hajtunk végre hosszú időn keresztül, amíg ezeket a változásokat életformává nem tesszük.