Hogyan lehet fogyni, miután leszokott a cigarettáról Alternatív egészség
A leszokás egyik jól ismert hatása, hogy egy volt dohányos túl gyakran hízik gyorsan. Ez különféle tényezőknek köszönhető, de ezek mind közvetlenül kapcsolódnak új, "dohánymentes" életmódjához.
Ilyen tényező például a szokásos tevékenység hiánya a rövid időintervallumok kitöltésére - amelyet eddig a "cigarettára" használtak. Miután megszokta a dohányfüst "fogyasztását", ezt a szokást a legegyszerűbb valamilyen más fogyasztással pótolni. Ez szendvicsekhez, kolbászokhoz, félkész termékekhez és mindenféle egyéb ételkeverékhez vezet, amely káros ételeket tartalmaz a főétkezések között - és mint tudjuk, a félkész termékek és a gyorsételek a legártékonyabb módszerek a táplálkozási követelmények kielégítésére. a test szükségletei.
Hogyan lehet legyőzni ezt az állapotot?
Természetesen nem úgy, hogy végtelenül rágja a gumit, ahogy az új nemdohányzók gyakran teszik. A legtöbb rágógumi káros cukrot tartalmaz; ráadásul rágásukkal megtisztítják a szájüreget, ami tovább fokozza a fogyasztási vágyat és az étvágyat.
A dohányzásról való leszokás után megnövekedett étvágy esetén az az elv, hogy ne ellenálljunk - hanem irányítsuk ezt az étvágyat oly módon, hogy egyszerre járuljanak hozzá a szervezet előnyeihez, és csökkenni kezdjenek a normális állapot helyreállításáig és a normális étkezési vágyig. .