Hogyan lehet fogyni karantén alatt; BodyLAB Stúdió; Mi diktáljuk a színvonalat!
2020. április 14 0 806
Miért hízunk, amikor otthon vagyunk?
Az első helyen ennek oka a mozgáshiány. A hosszan tartó ülés és a fizikai aktivitás hiánya a modern ember mindennapi életének nagy problémája. A karantén alatt otthon végzett munka szintén még mozgásszegényebb életmódot jelent.
Másodszor a helytelen ételválasztás. Természetesen étrendünk rendkívül fontos az egészséges testsúly megőrzéséhez. Az étrend változása a legjobb módja az egészség javításának és a fogyásnak. A megfelelő fehérjék elfogyasztása, a növényi és állati eredetű egyensúly megőrzése, több rost megszerzése és egészséges zsírok hozzáadása az étlaphoz mindez segít a fogyásban.
A reggeli helyes megválasztása rendkívül fontos az egészséges testsúly eléréséhez és fenntartásához.
Miért a reggeli a nap legfontosabb étkezése?
"Egyél reggelit egyedül, ossza meg ebédjét egy barátjával, és adjon vacsorát ellenségének!" Mindannyian hallottuk már ezt a mondást, de vajon elgondolkodtunk már azon, vajon mennyi jelentése van?
Reggel ébredve nem érezzük magunkat éhesnek, mert testünk nyugalomban van, és nem érezünk energiahiányt. Az anyagcsere lelassul alvás közben, és felébredésünk fokozatos. Anyagcserénk, mint mi magunk, még mindig a korai órákban alszik. A különbség azonban az, hogy az anyagcserénk nem ébred fel egy csésze kávéval, hanem valami erősebbre van szüksége, mégpedig teljes és egészséges reggelire.