Hogyan lehet fogyni húsvét után - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról

7 nap alatt formálódj

húsvét

A húsvéti sütemények elfogyasztása után ideje átállni a könnyebb étrendre.

Kövesse ezt a 7 napos diétát, hogy elveszítse a hétvégén felszedett felesleges kilókat.

szerda

Reggeli: Nagy piros turmix. Kombinálhatja a sárgarépát, a répát, a szőlőt, a grapefruitot, az őrölt magokat (len, napraforgó, tök) és egy kanál mézet.

Ebéd: Spenót és avokádó saláta

Délutáni snack: Egy marék sótlan dió és egy piros alma

Vacsora: Tabbouleh saláta zöldségekkel. Használhat quinoát a bulgur helyett, és adhat hozzá párolt zöldséget.

csütörtök

Reggeli: Nagy piros turmix

Ebéd: Zöldségleves csicseriborsóval

Délutáni snack: Egy marék dió és gyümölcs

Vacsora: Tejes saláta vagy tzatziki plusz grillezett zöldségek. A joghurtban élő baktériumok vannak, amelyek növelik az immunitást és jó hatással vannak az emésztőrendszerre.

péntek

Reggeli: Zöld turmix - jó zsírokban, antioxidánsokban és rostokban gazdag, amely délig teli marad. Kombinálhatja a kivit, a zöld szőlőt, a spenótot, a vízitorma és az őrölt magokat.

Ebéd: Zöldségleves csicseriborsóval