Hogyan lehet fogyni, ha lassú az anyagcserénk - Zdravnitsa
Először meg kell határoznia, hogy lassú-e az anyagcseréje. Mivel az anyagcsere sebessége sok tényezőt befolyásol, közvetlen vizsgálattal nem lehet meghatározni.
A nők körében az anyagcsere lassulása általános jelenség bizonyos hormonok hatása miatt. Annak megállapításához, hogy az anyagcsere lassabb-e, néhány egyszerű tesztet kell elvégeznie, beleértve a vérvizsgálatot is.
A metabolikus szindróma kockázatának vannak kitéve azok a férfiak és nők, akik:
1. Nőknél: derék 85 cm-nél nagyobb; férfiak számára - 100 cm.
2. A vérnyomás 130/85 Hgmm felett.
3. Vércukorszint 6,1 mmol/liter felett.
4. A vér trigliceridszintjének emelkedése 1,7 mmol/liter felett.
5. A nagy sűrűségű lipoproteinek csökkentése - férfiaknál kevesebb, mint 1 mmol/liter, nőknél pedig kevesebb, mint 1,3 mmol/liter.
Érdemes endokrinológussal konzultálni. Körülbelül minden ötödik középkorú nő csökkent pajzsmirigyfunkcióval rendelkezik. A pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét.
A korral az anyagcsere az emberek többségében lelassul. A lassú anyagcsere azonban nem igazolja a felesleges kilókat. A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy ha a megfelelő táplálkozás, a testmozgás és az egészségügyi problémák megfelelő kezelése biztosítja az anyagcsere normális működését az egész életen át.