Hogyan lehet fogyni az újévi evéstől - BG HANG
Az újévi és a karácsonyi asztalok mögöttünk vannak, de amit hátrahagytak, azt gyakran jóval az ünnepek után láthatjuk. Íme néhány könnyen követhető diéta, amelyek segítenek a fogyásban és az egészséges testsúly fenntartásában.
Gésa-rendszer: Hogy a gésák valóban betartották-e ezt a diétát, azt aligha tudja megmondani. De neve minden bizonnyal vonzza azokat a hölgyeket, akik finom és harmonikus megjelenést szeretnének, mint a gyönyörű japán társak. A diéta legjobb tulajdonsága, hogy azok számára alkalmas, akik mozgásszegény életmódot folytatnak - elvégre a gésák nem voltak aktív sportolók, de finoman szórakoztatták rajongóikat. Alapvetően a gésa étrendje a következőket tartalmazza: zöld tea, rizs és tej, amelyek olyanok, mint egy balzsam a gyomor számára, és kiküszöbölik az éhségérzetet minden ételkorlátozás miatt. Másrészt a diéta meglehetősen kegyetlen, egyhangú, de bizonyítottan 4 és 7 font közötti veszteséggel jár. A menü minden nap ugyanaz: reggeli 2 csésze zöld teával, sovány tejjel 1: 1 arányban. Ebéd egy tányér főtt rizsből só nélkül és egy pohár meleg tejből. A vacsora reggelit és ebédet tartalmaz - egy tál sovány rizzsel és 2 csésze zöld teával tejjel. És így öt napig.
A közlekedési lámpák színei: A közlekedési lámpás étrend követése olyan, mint a gyerekjáték. Csak hetente három napon történik, és akkor lép életbe, amikor a mérleg nyílja fenyegetően jobbra kezd fordulni. A "Közlekedési lámpa" fő filozófiája csak zöld, sárga és piros termékeket helyez a táblába. A trükk az, hogy nem harapnak "ahogy jött", hanem napi sorrendet követnek. A "sárga" csoport termékeit az étrend első napján, de 18 óráig és legkésőbb három órával lefekvés előtt fogyasztják. Ezek közé tartozik: burgonya, kukorica, sárgarépa, dió, sárga szőlő, dinnye, körte, sárga alma.
A második nap zölden világít: borsó, káposzta, dokk, saláta, zöldbab, uborka, brokkoli, zöld alma, kivi és ivásra - zöld tea.
Végül az étrend vörös színű: paradicsommal, pirospaprikával, piros almával, répával, eperrel, málnával, cseresznyével. Ezen a napon hús fogyasztható, de zsír nélkül, grillezve vagy főzve.
Az ételt naponta ötször-hatszor kell bevenni, és az utolsó "könnyű" után ajánlott egy rövid esti séta a friss levegőn.
Bár a "Traffic Light" név könnyen felróható a sofőrök étrendjének, a rezsim nem zárja ki az alkohol használatát. Kis mennyiségű vodka, martini, whisky és száraz bor megengedett, de a túl magas kalóriatartalmú pezsgő és sör tilos.
Különösen a férfiak számára - a zsoké étrendje: A férfiak étrendje megegyezik a nőkéval. Azzal a különbséggel, hogy nyilvánvalóan tolerálható legyen az urak számára, mindig a diéta lépéseinek megírása után "ezzel a diétával a fogyás mellett növeli a hatékonyságát". Az egyik legegyszerűbb étrendi korlátozás, amely az elegánsabb sziluett és a test nagyobb mozgékonysága mellett az úgynevezett zsoké-étrendet is ígéri. Angliából származik, ahol a versenyzőket nagyon tisztelik és példátlan népszerűségnek örvendenek a nők körében. De ahhoz, hogy egy zsoké versenyképes legyen, a nemzetközi szabványok szerinti súlya nem haladhatja meg az 52,5 kg-ot. Itt van a mód ennek elérésére:
Első nap: közepes méretű grillezett csirke. Naponta háromszor kell bevenni.
Második nap: 300 g grillezett marhahús, ismét három részre osztva.
Harmadik nap: 1 liter fekete tea vagy kávé cukor nélkül. Egész nap részeg.
Ez a diéta nem ajánlott a hosszú távú betartáshoz, mivel elég kimerítő, de ideális sürgős fogyáshoz és a hang javításához. A maximális hatás érdekében a "zsokék" masszázzsal vagy gőzfürdővel kényeztethetők.
BG VOICE - most az Instagramon, kövessen minket.
További hírekért lásd Facebook oldalunkat ITT
⇩ Megjegyzés ⇩
2 megjegyzés
Megjegyzés
A szerkesztő választása
A petefészekrák tünetek nélkül jelentkezik
Egy gyönyörű mosoly a hagyományos kínai orvoslásban