Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy megsérülne a mell

Megszabadulhatunk a felesleges kilóktól és megtarthatjuk a mellünket? Vagy gyakorlatok segítségével növelni őket?

Lyuba Vangelova 2019. november 4

Az általános fogyás ezen mellékhatásainak elkerülése érdekében több tényezőt is figyelembe kell vennünk.

1_Melleket szövetek, emlőmirigyek és zsír alkotják. Az egyéni összetételtől függően a melle "eltűnésének" esélye különböző: a mirigyszövet nem fogyáskor tűnik el, hanem a zsír - igen. Ezért, ha a mellmérete a hízással arányosan növekszik, logikus ha elveszíti ezeket a fontokat, akkor a melle csökken.

2_Típus típusa: négy fő típus létezik. Alma (koncentrált zsírlerakódások a derék körül), körte (felül a könnyedség és alul a térfogat), a háromszög (térfogat a vállövnél) és a téglalap (egyenletes zsíreloszlás). Tekintettel arra, hogy a zsírlerakódások helye genetikailag meghatározott, ezt nem tudjuk befolyásolni. A zsír felhalmozódása spontán folyamat, és csak a mellben való felhalmozódásuk befolyásolása irreális. De a fogyás folyamata felülről lefelé indul.

A mellméret szempontjából a fogyás a legkedvezőtlenebb a "körte" típusnál, mert a combok halmozódnak fel a legnagyobb mértékben, és utoljára fogynak, csak a mellkas és a karok után. Megérted, hogy ebben az esetben mi nem reméljük, hogy valami marad a mellkasunkból.

Az "alma" típus azért is bonyolult, mert a zsír a derék körül helyezkedik el - ez a legmérgezőbb zsír, amelyet a hormonális háttér befolyásol. És ez önmagában akadályozhatja a fogyást. A 80 cm feletti derék jelentősen megnő a kockázat Ezért, ha "alma" testalkatú, nagyon fontos, hogy vigyázzon, nehogy hízzon, és legyen türelmes a fogyás során.

---