Hogyan lehet fogyni a lábakban

Helló, 173 cm magas vagyok, súlyom 88 kg. 1 éve heti 3-4 alkalommal edzek és eddig 15 kg-ot fogytam és a kardió kivételével nem végezek lábedzést. Szeretnék leszállni a lábamról, mert nagyok, de attól tartok, hogy ha elkezdek láb edzéseket végezni, akkor izmokat építek, és még nagyobbak lesznek, és nem akarok nagy lábakat. Nem szedek semmilyen kiegészítőt, szinte mindent csak kisebb mennyiségben eszem. Pontos kalóriát és grammot nem tudok megadni.

Fogyjon folyamatosan, és fognak fogyni. Ha lefogy, nagyon nehéz lesz izomzatot szerezni (ha nem megfelelően étkezik, és nem szed kiegészítőket, nincs esély), ezért aggódás nélkül edezze őket. Az edzés segít, mert több kalóriát éget el.

Prioritások. kíváncsi vagyok, hogyan lehet talpra állítani az embereket, hogyan lehet őket kibírni:)

Egyébként, ha Diannek igaza van, ha egyszer leveszi, nem tudnak nagyobbak lenni. Leginkább azért, hogy formálja őket, és amikor megolvasztja a zsírt, hogy egy kis izom legyen alatta, ne aggódjon. Még akkor is, ha guggolást és más, több ízületet érintő gyakorlatokat végez, ezek segítenek megszabadulni az egész test zsírjától, mivel rengeteg energiát égetnek el.

Guggolás! Ez egy nagyon fontos gyakorlat.Ami a fogyást illeti, itt nincs szelektivitás, például hátulról szeretnék lefogyni, de az idő múlásával nem válik szelektívvé, és lefogy, és nincs rá mód. emberek a legnehezebb és az utolsó fogyás más lábak és fenék.:)

---