Hogyan lehet fogyni a hasban - lehetséges-e egyáltalán
Főoldal »Hogyan lehet fogyni» Hogyan lehet fogyni a hasban - lehetséges-e egyáltalán?
Hogyan lehet fogyni a hasban
Akár a reklám ereje, akár a saját vágyaink befolyásolják, hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy testünk egy adott részét bármikor ki tudjuk igazítani. Általánosságban elmondható, hogy testünket karcsúvá és elegánssá tehetjük, de olyan vágyakozások vannak, mint: fogyni akarok a hasban, levenni a hevedereket, vagy azt akarom, hogy a fenekem kisebb legyen, különben a többi rendben van.
Mítoszok a hasi fogyásról
Folyamatosan elárasztják az információkat arról, hogyan lehet csodatablettával vagy géllel megszabadulni a hasától vagy a nadrágtól. Ezek az állítások nem valós tényeken alapulnak. A test egy összetett rendszer, amely nem teszi lehetővé, hogy eldöntsük, hol merítsük a szükséges energiát. Testünknek két erőforrása van - izom vagy zsír. Genetikai hajlam kérdése, hol fogunk felhalmozni a zsírt, valamint hol kezdődik eltávolításuk. A nőknél a fenékben és a csípőben zsírréteg található, míg a férfiaknál a has.
Nincs olyan mechanizmus, amely segítségével "megmondaná" a testének, mely zsírokból nyer energiát. Ha a kiegyensúlyozott étrendhez ragaszkodik, a szükségesnél kevesebb kalóriával és rendszeres fizikai aktivitással, fokozatosan megszabadul a nem kívánt zsíroktól.
A fogyás mechanizmusa
A test zsírégetésének mechanizmusával kapcsolatos bizonytalanság az oka annak, hogy sok olyan étrend-kiegészítőt, csodakrémet és varázsövet árulnak, amelyek ígéretet tesznek a fogyásra közvetlenül a hasban. Vizsgáljuk meg közelebbről a fogyás mechanizmusát, hogy kiküszöböljük a tévhiteket:
- A test egyetlen rendszer, amelyet energia - kalória működtet;
- Ellátásuk élelmiszeren keresztül történik. Lenyelés után a tápanyagok bejutnak a véráramba, és eljutnak a megfelelő szövetekhez és szervekhez. Glikogénné alakulva a májban és az izmokban tárolódnak, ahonnan gyorsan bekapcsolódnak az energiatermelésbe. A több kalóriát és a glikogénkészleteket feltöltő kalóriákat zsírként tárolják.
- Ahol lesznek, mint mondtuk, genetika kérdése;
- A zsírokat a szervezet energiaforrásaként csak akkor alkalmazzák, ha ilyen szükség van - a glikogénkészletek kimerülnek, és nem vesznek fel új tápanyagokat;
- A zsír ezután áthalad a sejtmembránon, ahol eléri végső rendeltetési helyét - a mitokondriumokban égve. Ezek a "kemencék" a zsírt energiává alakítják és néhány salakanyagot szabadítanak fel.