Hogyan lehet fenntartani az ideális testsúlyt

Mindannyiunknak van egy barátja, aki mindent méretek nélkül összehajt, és egy grammot sem mozdít.

Testünk az emésztési folyamatok és a hormonszint hatására folyamatosan változik.

Néha változnak, akár felfelé, akár lefelé, de az egészséges egyensúly állapotában a test könnyen tolerálja ezeket a változásokat, és képes fenntartani az állandó és egészséges súlyt.

Mi is pontosan az egészséges testsúly?

Különböző módszerek léteznek értékelésére: zsírszázalék, testtömeg-index, izomtömeg, anyagcsere, a testsúly előzményei, és mindez nemtől és kortól függően, vagyis az ideális testsúly rendkívül egyedi.

Nem véletlen, hogy egyes szakértők szerint a testtömeg-index rendszer nem működik megfelelően.

Még akkor is, ha ennek az indexnek az ideális súlya van, ez nem jelenti azt, hogy jó egészségnek örvend. Másrészt előfordulhat, hogy az elhízott kategóriába tartozik, de ez megint nem jelenti azt, hogy komoly egészségügyi problémái vannak.

---