Hogyan lehet fenntartani a máj egészségét
A máj fáradhatatlanul működik, több száz funkciót lát el testünkben. Segít átalakítani az ételt energiává és tápanyaggá. Szűri a méreganyagokat és lebontja őket, hogy a test megszabaduljon tőlük.
A májbetegség gyakran tünetmentes vagy olyan homályos tünetekkel jár, mint a túlzott fáradtság, izomfájdalmak, bőrviszketés, puffadás, sötét vizelet, a bőr és a szem dezorientációja vagy sárgulása.
A leggyakoribb májbetegségeket a hepatitis A, B és C vírusok okozzák, de nem fertőző ágensek is okozhatják, például drogok, elhízás, alkoholizmus.
A hosszan tartó májkárosodás cirrhosishoz vezethet. Ez egy visszafordíthatatlan folyamat, és rontja a máj normális működését, és ez a rák leggyakoribb oka.
A májbetegséget vérvizsgálatokkal diagnosztizálják. Kétség esetén tanácsos konzultálni kezelőorvosával.
Könnyítse meg a legnagyobb belső szerv munkáját, és önmagát - egészségesebbé, kiegyensúlyozott étrenddel teljes kiőrlésű gabonákból, gyümölcsökből és zöldségekből.
A gyulladás fő ellensége az antioxidánsok. Szerezd meg őket leveles zöldségek, például kelkáposzta, spenót, saláta. Az antioxidánsok mellett nagy mennyiségű rostot is biztosítanak Önnek.
Egy másik erős antioxidáns a kedvenc vörös grapefruit. TVédi a sejteket és csökkenti a gyulladást.
Legyen azonban óvatos a fogyasztásával, ha magas vérnyomás, magas koleszterinszint és depresszió kezelésére szed gyógyszereket.
Ismeretes, hogy a gazdagok rost az ételek csodákat tesznek testünk számára a vércukorszint szabályozásával, a szívkoszorúér-betegség, agyvérzés, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás és egyebek kockázatának csökkentésével.