Hogyan lehet félrevezetni az étrendi elvek értelmezésében - Tialoto

Különösen, ha félre akarod érteni őket

hogyan

Ismeri a fogyás alapvető szabályait - fogyasszon alacsonyabb kalóriatartalmú ételeket, valamint azokat, amelyeket egészségesnek tartanak és növelik a testmozgást. De amúgy miért nem fogy le? A következő hibák egyikét követheti el:

1. Elmész a boltba, és zsírszegény joghurtot, teljes kiőrlésű kenyeret, diót, avokádót vásárolsz. Csak alacsony kalóriatartalmú ételeket válasszon, és korlátozás nélkül fogyasszon. De ha összeadja az összes étkezés kalóriáját egy étkezéskor, akkor ugyanannyi kalóriát fogyaszthat, mint mielőtt elkezdte a "diétát".

2. Igyon cukormentes italokat. De tele vannak édesítőszerekkel, amelyekről kiderült, hogy károsak az egészségre, és megakadályozzák a fogyást is. A legjobb, ha friss gyümölcsöt készít otthon, hogy biztosan igyon valami hasznos, ízletes és diétás ételt (még egyszer, ha nem viszi túlzásba).