Hogyan lehet felismerni a hamis éhséget
Étvágyunk rendszeresen tréfálkozik velünk, ezért egyesek feltételezik, hogy éhen halnak, de valójában csak valami egészen másra van szükségük.
A valódi és a hamis éhség közötti különbség segít abban, hogy kiderüljön, valóban szüksége van-e testének több ételre, vagy nem csak valamire.
Ha nemrégiben evett, és étele egyszerű szénhidrátokban volt gazdag, de nem tartalmazott cellulózot, fehérjét és hasznos zsírokat, akkor a vércukorszintje hirtelen csökkenhet.
Ezért mindig legyen egészséges étele, például dió, túró, zeller, mogyoróvaj, gyümölcs vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Néha éhesnek érezheti magát, ha szorong, unatkozik, aggódik, fél vagy stresszt szenved. Ne egyél, de próbálj legyőzni állapotodon.