Hogyan lehet erősebben ütni; Alapvető képességek
A harcművészetek egyik legfontosabb szempontja - különösen Muay Thai, boksz és MMA területén - a feltűnő erő. A jól elhelyezett erőteljes lövés vagy kijuthat az utcai veszélyes helyzetből, vagy győztessé teheti a ringben.
Sok csata egyetlen erőteljes csapással megoldódik. És ezt a professzionális sport világában látjuk leggyakrabban.
Ezért az ütés ereje dédelgetett cél, ha nem is mindenkinek, akkor legalább szinte az összes harcosnak.
Tehát mi pontosan növeli az ütés erejét a kezével?
Az ütések mögött álló tudomány
Mielőtt válaszolna erre a kérdésre, tegyünk néhány tudományt az ütések mögé.
Az erő az "erő = tömeg x gyorsulás" képlettel mérhető. A harcművészetek esetében azonban ezt a képletet kissé másképp kell vizsgálnunk. Ezt találta Dr. Simon Foster londoni fizikus, aki Manny Pacquiao ökölvívó pusztító ütéseit tanulmányozta.
Kijön a P = mv (tehetetlenség = tömeg x frekvencia) és ∆ P = m ∆ v/∆ t képlettel (tehetetlenség változása = tömeg x frekvencia változás/idõ változás). Dr. Foster elmagyarázza, hogy az ökölvívóknak meg kell érteniük, hogy az ütés ereje megegyezik a lendület változásával.
Itt van, amit emberi nyelven magyaráz.
Tökéletes legyen a technika
Minden ütés, akár erős, akár nem, az alapon - a technikán - alapszik. Elsajátítása annak érdekében, hogy a harcosok a lehető leghatékonyabban lecsaphassanak. Ez nem csak a legerősebbet, hanem a leggyorsabbat is jelenti - annyi testtömeg viselését a testen keresztül az ütközésig a lehető legrövidebb idő alatt.
Az ember, aki ezt tökéletesen elsajátította, Yodsanan Sityodtong, beceneve "Little Tyson" - a WBA egykori bajnoka és a történelem egyik legfélelmetesebb ökölvívója, szédítő 47 kiütéses győzelemmel. Elmagyarázza az erő alkalmazásának technikájának fontosságát, ami meglehetősen egyszerűnek hangzik:
A technika fejlesztése sok munkát, odaadást és türelmet igényel. Használja az edzés minden percét, valamint azon kívül is az ütési technikák csiszolásához. Legyen szó árnyékharcról, boxzsák lyukasztásáról vagy partnerrel való együttműködésről - lassan, módszeresen végezze és ne rohanjon. Végezze el a technikát lassan, minden egyes lépésre és minden egyes részletre összpontosítva, hogy a lehető legjobban csiszolja. Ez mind a kezdők, mind a haladók számára fontos.