Hogyan lehet eltávolítani a hasi BB-Team fórumot

Szia. 22 éves vagyok, ektomorf, és 1 éve csinálok sörhasat. Az elmúlt 1-2 hétben elkezdtem biciklizni, és igyekszem kevesebbet enni. Az eredmény - lefogytam 3 kilót, csak a karjaimban és az orcámban fogytam, a has pedig ugyanaz. Mit kell tenni, hogy csak a hasa kerüljön le. A végtagjaim rendben vannak, nem akarom, hogy legyengüljenek.

eltávolítani

Haspréseket készít (esetleg otthon) .A lábakat is fekvő helyzetből emeli.Siker!

a testépítő mánia szerint 10.08.14., 10:39:

Haspréseket készít (esetleg otthon) .A lábakat is fekvő helyzetből emeli.Siker!

Ha jól tudom, a hasi prések megfeszítik a has izmait, és nem égetnek zsírt. A zsírt kardió gyakorlatokkal égetik el, például a kerékpározást, amit én is csinálok. Javíts ki, ha tévedek?