Hogyan lehet élni 100 évet a tudomány szerint
Hosszú élettartam és 100 év túlélése ma nemcsak gének kérdése.
És ha elméletileg a legtöbb ember úgy gondolja, hogy a hosszú és boldog élet azt jelenti, hogy nincs cigaretta, nincs túlzott alkohol, jobb étrend és testmozgás, a valóság egy kicsit bonyolultabb.
Nem lehet ellenőrizni néhány tényezőt, amelyek nagy szerepet játszanak a hosszú élettartamban, de sokféleképpen lehet meghosszabbítani az életét.
A nagyobb magasságú otthon és az éghajlat csak néhány olyan körülmény, amelyet nem feltételezheti, hogy befolyásol.
Íme néhány más tényező, amelyek felelősek a hosszú élettartamért:
szakács
Azok az emberek, akik gyakran főznek otthon, egészségesebbek és kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint azok, akik kevesebbet főznek - derül ki a Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskola új kutatásából.
Nem meglepő, hogy kevesebb szénhidrát, kevesebb cukor és kevesebb zsír kombinációja - az egészséges táplálkozás alapjai - éveket adhat az életedhez.
Legyen óvatos és szervezett
A hosszú élettartam egyik legnagyobb tanulmánya, a The Longevity Project szerint azok az emberek hosszabb életet élveznek, akik kitartással és jó szervezettséggel rendelkeznek, mint személyes készségek. A logika egyszerű - ezek az emberek általában jobb (azaz egészségesebb) döntéseket hoznak, ha a munkáról és az egészségről van szó.
Haladj magasra
A magas tengerszint feletti helyre költözés a hosszú élettartam másik tényezője. Japánban nagy a 100 év feletti népesség. Lehet, hogy ez nem véletlen? A nagy magasságban történő élet csökkenti a szívbetegségből való halál kockázatát.
Tanul
Azok a személyek, akiknek alap- vagy magasabb végzettségük van, körülbelül kilenc évvel tovább élnek, mint azok, akik nem érettségiznek. Valószínűleg azért, mert hajlamosak egészségesebb magatartást gyakorolni, és képesített orvosi ellátáshoz jutnak.